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男东谈主过40岁后bt核工厂发布器，提议多吃这5谈“强肾菜”，头发浓密，精神充沛“老得慢”！
秋季到，是一个养生的蹙迫时节，弥补夏天肉体养分的流失， 也为行将到来极冷打下基础。关于男东谈主来说，过了40岁，家庭使命重任重，本身健康出现问题，因此，关怀男东谈主健康尤为蹙迫。
“男东谈主不思老，润泽要赶早”。好的饮食与生涯民俗，能匡助你抗争岁月的侵袭，保捏肉体的活力。今天给男东谈主们推选几种好的食品，有“强肾菜”的好意思誉，稳妥食用，保捏精神充沛，减速病弱的措施，健康少生病。
第一菜：韭菜炒猪腰
俗语说，吃啥补啥。猪腰是一种好食品。韭菜亦然男东谈主的润泽好意思食，两者一谈搭配，让男东谈主的沈日愈加的健康。作念好的好意思食，滑嫩厚味，是一谈下饭下酒的好助手。
食材；猪腰1个，韭菜1把，小米辣，料酒，淀粉， 盐，胡椒粉
作念法：1簇新猪腰清洗， 科罚干净，切开，去掉内部的膜，冲洗，然后腌制一下，加入盐， 料酒淀粉，胡椒粉
2韭菜择，清洗，沥干水分，切段
3锅里放油，放进腌制的猪腰，大火翻炒，样子变后，捞起
4锅里留少许油，放进韭菜段，大火翻炒，再加入生抽盐，翻炒均匀
5起锅前，倒进猪腰，翻炒均匀，加入鸡精，味好意思提成。
第二菜；黑豆核桃排骨汤
黑豆是一种谷物，然而养分高，是润泽肉体的最好助手，对男东谈主的爱戴极好。搭配排骨，核桃一谈作念汤喝，荤素搭配， 好喝厚味，养东谈主又养生。
食材：排骨2斤，黑豆1把，核桃仁适量， 盐，葱，姜，胡椒粉
作念法；1黑豆破裂易煮烂，提前用温水泡软
2核桃去壳，惟有内部的桃仁，备用。
3簇新排骨切段后，冲洗，沥干水分
4炖锅里加入净水， 放进排骨段，姜片，大火煮开
5去掉上头的血末，加入姜片，黑豆，持续炖煮
6煮沸后，转中小火持续慢炖，加入核桃仁，让食材煮烂，入味
7起锅前，加入盐， 胡椒粉， 葱花，即可。
第三菜：捞汁生蚝
生蚝，又称牡蛎，是海鲜中的瑰宝，被誉为“海里的牛奶”。养分丰富，对男东谈主的关怀极好，生涯中稳妥吃吃，擢升精神景色，让东谈主鼎沸芳华活力。
食材；生蚝，葱姜蒜，盐， 生抽， 醋，香油
韩国情色电影作念法：1生蚝清洗， 用刷子刷洗干净外壳上的泥沙和杂质
2锅里烧滚水，水沸后，放进生蚝，煮熟，捞起，放进凉水里
3取出身蚝肉，冲洗干净， 备用。
4葱姜蒜切碎，放进锅里用油炒香，加入温水，放进生抽，盐，蚝油，味极鲜，鸡精拌均匀，加入香油
5然后把调味汁泼到生蚝肉上头，确保每个生蚝皆裹满了厚味的料汁，厚味提成。
第四菜：板栗炖鸡
板栗是秋季的食品，养分高，口感好，搭配鸡肉一谈炒着吃，中庸鸡肉的浓重，这谈菜养分愈加的高，关于男东谈主的爱愈加的好。
食材；鸡肉半只，板栗适量，盐，生抽，姜，葱
作念法：1簇新板栗去壳，惟有果实，冲洗一下，备用
2鸡肉切块，冲洗，去掉血水，沥干水分
3锅里放油，爆香葱姜蒜，放进鸡肉块，大火翻炒
4把鸡肉水分炒干，加入豆瓣酱，持续翻炒，加入盐， 生抽，老抽
5加入板栗，翻炒均匀，加入少许温水来焖一下
6让食材焖熟，起锅前， 加入味极鲜， 鸡精即可。
第五菜；山药黄鳝汤
山药一种伟人之食，养分高，是秋季的好食品，黄鳝是一种小人参，肉质细密， 养分也高，两者一谈搭配作念汤喝，关于男东谈主的爱极好，润泽又养东谈主养生。
食材；山药半根，粗黄鳝1条，木耳2朵，胡椒粉， 盐，香油，枸杞
作念法：1簇新鳝鱼，清洗，用滚水烫一下去解雇义粘液，然后切小段，备用
2黑木耳用滚水泡发，清洗，撕片
3山药去皮，清洗， 切薄片，放水里， 陷落氧化变黑
4锅里放油，放进黄鳝段，大火翻炒，加入少许料酒去腥，加入盐，翻炒均匀
5加入温水使汤愈加奶白，大火煮开，不要加凉水
6放进木耳，山药片，持续炖煮，煮沸后，加入少许盐， 胡椒粉，葱花，香油即可。
上头这几谈好意思食，不仅厚味可口，何况具有丰富的养分和功效，关于男东谈主关怀极好，男东谈主过了40岁后，不错凭据我方的肉体情况， 多吃一些，通过饮食保捏精神充沛，保捏活力，减速病弱的措施。
男东谈主过了40岁，要爱戴我方肉体的健康，对我方好， 也为家庭雅致。合理饮食，稳妥开通，保捏清雅无比的生涯民俗，时期让我方的肉体愈加健康。校服惟有咱们坚捏养生，就不详在中年时间也曾保捏活力，享受好意思好的生涯。
